Priredila Nikolina Ilić
Kažu da je mozak poput bašte – ono što u njega „zasadimo” i kako ga negujemo, odrediće plodove koje ćemo ubirati zauvek. Baš kao što bašta zahteva planiranje, održavanje, vreme i posvećenost – i mentalno zdravlje traži kontinuiranu brigu kako bi se razvijalo i ostalo stabilno kroz vreme. Upravo to znači da je mentalno zdravlje proces koji zavisi od svakodnevnih izbora. Kako nam se nameće ubrzan tempo života, sa stalnim zahtevima, rokovima i informacijama koje stižu iz svih pravaca, često u toj pometnji zaboravimo na najvažniji resurs koji imamo, a koji ovih dana najviše opterećujemo – naš mozak. Stres nam je postao norma, a brzina življenja sve više uslovljava našu koncentraciju. Mnogo ljudi se suočava sa opadanjem koncentracije, nesposobnošću da se fokusiraju na bazične zadatke, ali i sa nemogućnošću da uživaju u jednostavnim aktivnostima poput gledanja filma ili čitanja knjige bez prekida na svakih nekoliko minuta.
Iako se često govori o kognitivnom opadanju, odnosno smanjenju sposobnosti pamćenja i koncentracije kao o problemu koji prvenstveno pogađa starije osobe, stručnjaci upozoravaju da proces započinje mnogo ranije nego što mislimo. U ovakvoj svakodnevici, svestan pristup mentalnoj higijeni i preventivnim merama mogu znatno da nam pomognu da zadržimo mentalnu oštrinu.
Tim lekara preporučio je određene strategije, koje vrlo često uzimamo zdravo za gotovo, kako bismo sačuvali zdravlje mozga i očuvali kognitivne sposobnosti na visokom nivou kroz ceo život.
Pročitali ste poslednji besplatni tekst. Da biste nastavili sa čitanjem potrebno je da se pretplatite.
Nemoj da propustiš nijednu Veliku priču.
Već imate nalog? Ulogujte se
