Zahvaljujući izdavaču Psihopolis, ekskluzivno objavljujemo delove iz knjige “60 minuta u ovde i sada” najpoznatijeg psihoterapeuta na svetu, Irvina D. Jaloma, koju je napisao sa svojim sinom Bendžaminom.
***
Dan nije počeo dobro. Probudio sam se u tri ujutro sa grčevima u nogama, koji nisu popuštali. Zato sam se tiho izvukao iz kreveta trudeći se da ne probudim svoju suprugu Merilin, koja je pored mene spavala dubokim snom. Tuširao sam se vrućom vodom, kako bih ublažio bol, sve dok voda nije postala mlaka, a onda sam se izbrisao i vratio u krevet. Toplota mi je umirila mišiće i grčevi su uglavnom popustili. Trudio sam se da ponovo zaspim. Ali, kad se radi o snu, „truditi se” uvek znači jedno: ne uspeti. Insomnija je moj kriptonit već decenijama.
Protiv svoje volje sve manje uzimam tablete za spavanje pošto je lekar posumnjao da one doprinose mom sve bržem gubitku pamćenja. Probao sam i sa vežbama disanja. Mnogo puta bih udahnuo šapućući „mirno”, i izdahnuo šapućući „opušteno”, što je meditativna vežba koju sam naučio pre više godina. Ali ni to nije davalo rezultata. To malo smirenja, koje bi donelo izgovaranje reči „opušteno”, vrlo brzo bi se pretvorilo u uznemirenost, još jednog mog starog neprijatelja. Preusmerio bih tad pažnju i fokusirao se na brojanje uzdaha. Koji minut kasnije shvatio bih da sam zaboravio na brojanje i da mi je nemirni um odlutao na nešto drugo.
Godinu dana ranije, Merilin je dobila dijagnozu multiplog mijeloma, podmukle vrste kancera koji napada krvnu plazmu. Tad je baš bila usred serije hemoterapija i tek smo čekali da kod nje vidimo neko značajnije poboljšanje. Njen toplota i zvuci disanja, uz koje sam se decenijama uspavljivao i budio, bili su mi tako poznati. Ali, sada nam se nešto pridružilo, ova zlokobna bolest sa kojom se borila.
Pročitali ste poslednji besplatni članak. Da biste nastavili sa čitanjem pogledajte planove pretplate
Već imate nalog? Ulogujte se
