Pre traženja bilo kakvih odgovora, pokušaj adekvatnog prevoda „fastinga“ čini se suvišan ili uzaludan, jer je ovaj termin, a koji definiše način ishrane, već postao prilično odomaćen. Mnogi bi ga verovatno pre svrstali u vrstu dijete, nutricionistički trend, marketinški trik ili efikasno „resetovanje“ metabolizma. A kako smo svakodnevno pod izazovom odluka koje često nisu zasnovane na dokazima i nauci već veštom manipulativnom propagandom, logično je postaviti pitanje: da li „fasting“ ima naučno uporište?
Za one koji još nisu upoznati sa „fastingom“, ipak je važno naći dovoljno stručan naziv istoimenog pojma na srpskom jeziku. Međutim, prevod nije jednoobrazan, te se negde „intermittent fasting“ prevodi kao intermitentni, intervalni ili povremeni post, dok se može pronaći i termin „vremenski ograničena ishrana“.
Ona, dakle, ne definiše šta se jede, već kada se jede. Najčešći koncept 16:8 zasnovan na dvadesetčetvoročasovnoj podeli u kojoj je duži, šesnaestočasovni period, bez hrane, dok se tokom ostalih osam sati planiraju obroci. Nešto fleksibilniji režim je npr. 14:10.
Poštovani, da biste nastavili sa čitanjem naših premium sadržaja, neophodno je da odaberete jedan od planova pretplate.
Već imate nalog? Ulogujte se
