Kako da upravljate brigama?

Svi imaju brige. Nekada se čini da smo ophrvani brigama. Kako da ne brinemo toliko, da ne brinemo unapred i uzalud jer brige su sastavni deo života ali ne treba ceo život da se svede na brige. Prema istraživanju iz 2020. objavljenom u magazinu “Behavior Therapy”, 91 odsto stvari o kojima su se ispitanici brinuli nije se ostvarilo. A preterana briga je ogroman gubitak vremena, iscrpljuje i loše utiče na zdravlje.

Početkom 2023. godine, prema Ipsosu, pet najčešćih briga ljudi širom sveta bile su inflacija, siromaštvo i društvena nejednakost, kriminal i nasilje, nezaposlenost i korupcija. Ali pored navedenih, svako ima svoje lične brige. Kako pametno da upravljamo brigama razgovaramo u 40. epizodi podkasta “Kako da izgradite dobar život” sa Ivom Branković i Miom Popić, psihoterapeutkinjama.

O čemu ljudi najviše brinu? Zašto je briga važna i zašto bi trebalo da brinemo (ali ne uvek i stalno)? Kada je previše brige, kako da znamo da li preterujemo? I kada briga prelazi u anksioznost?

Zašto brinemo unapred i kada je to dobro a kada loše? Kakve zdravstvene tegobe izaziva preterana briga? Kako i da li je moguće prepoznati te “crvene linije” kada pređemo granicu brige koja može da nas mnogo košta?

Zašto neki brigu izjednačavaju sa ljubavlju? Šta znači kada se čitave porodice organizuju oko brige? Šta je hronična zabrinutost i zašto se javlja?

Zašto brige imaju ponekad elemente sujeverja ili su kao “srećne čarape”, a neki misle da ako stalnu brinu i razmišljaju o nekoj pretnji, opasnosti ili problemu, uspeće da ga izbegnu? Kako se brige doživljavaju u našoj kulturi?

Kako brige utiču na odnose među ljudima, kako se “prelivaju” i kvare odnose?

Zašto toliko brinete i kako da prestanete da brinete? Zašto ne pomažu prijateljski saveti “nemoj toliko da brineš” i koje tehnike savetuju psihoterapeuti u borbi sa preteranom brigom, saznajte u epizodi posvećenoj brigama.