Kako da izbegnete sezonsku depresiju, savetuje psihijatar koji ju je otkrio

Tekst je objavio Washington Post.

***

Za milione ljudi, kraći i mračniji dani koji najavljuju dolazak zime donose i pad raspoloženja.

Mnogi pate od sezonskog afektivnog poremećaja (SAP), vrste depresije koja obično počinje u jesen ili zimu, a karakterišu je lošije raspoloženje, manjak energije, smanjeno osećanje zadovoljstva i preterana pospanost. Procenjuje se da ovaj poremećaj pogađa oko pet odsto Amerikanaca. Žene su četiri puta podložnije razvoju SAP-a. Mnogi drugi imaju blažu verziju poznatu kao „zimski bluz“.

„Ako ste jedna od onih osoba koje to snažno osećaju i pate zbog toga, niste sami — i postoji mnogo toga što možete da preduzmete“, kaže Norman Rozental (Rosenthal), psihijatar sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Džordžtaun.

Rozental to zna iz prve ruke: on je, zajedno sa kolegama, prvi opisao i imenovao ovaj poremećaj još 1984. godine. Od tada je prošao decenije ličnog iskustva sa SAP-om, piše Washington Post.