Ugađanje i briga o sebi deluju kao sinonimi, a zapravo su potpuno različite stvari. Briga o sebi je relativno mlad koncept, iako deluje kao da se o njemu već dugo priča. Nastao je sedamdesetih godina prošlog veka kada su naučnici „otkrili“ da za brigu o zdravlju nije dovoljno da povremeno odemo kod doktora nego moramo i sami sobom da se pozabavimo. Naravno da su ljudi i pre sedamdesetih brinuli o sebi, ali tek sa konceptualizacijom pojma dolazi i do njegove popularizacije i rasprostranjenosti priče o zdravom načinu života, ishrani, vežbanju i, naravno, radu na ličnom razvoju.
Ugađanje sebi liči na sve to, ali je zapravo nešto sasvim drugačije. To je obezbeđivanje kratkoročnih zadovoljstava kako bismo umirili trenutnu napetost. Instant uživanje ili anesteziranje koje nije uvek dobro za nas, a ipak nam je mnogo prijemčivije jer je podstaknuto brzinom savremenog života i imperativom sreće i zadovoljstva.
Briga o sebi može da se primenjuje u različitim oblastima života. Na fizičkom planu ona se odnosi na ishranu, vežbanje, spavanje, izbegavanje nezdravih navika i redovne kontrole i lečenja po potrebi. Psihološki, briga o sebi odnosi se na reflektovanje o sopstvenim iskustvima i povezivanje sa ljudima radi podrške i razmene. Emocionalna briga o sebi znači negovanje pozitivne slike o sebi, uključivanje u aktivnosti koje su zabavne i prijatne, i pronalaženje načina za zdravo kanalisanje negativnih emocija. Briga o sebi na poslu podrazumeva pravljenje pauza, kreiranje opterećenja koje je balansirano i zauzimanje za sebe kada obim posla prevazilazi mogućnosti.
Poštovani, da biste pročitali 3 besplatna teksta potrebno je da se registrujete, a da biste nastavili sa čitanjem naših premium sadržaja, neophodno je da odaberete jedan od planova pretplate.
Već imate nalog? Ulogujte se
